のら  

レベル 200 になった

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のら  

ジムバトルが長すぎるんだよ

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のら  

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やっとレッグレイズ 3 来た

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のら  

今日は疲れているので短めに。

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のら  

いよいよアドベンチャーも最終ステージまで来た

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のら  

Oura のトラッキング情報によると、運動の回復が最近できていないらしいので、平日は控えめにしよう

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のら  

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のら  

最近、プランクがあまりキツくなくなってきた。代わりに足がつるようになってきた。

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のら  

いつの間にか 40 分もやってた

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のら  

めっちゃ汗かいた。後半、力が入らなかった

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のら  

前半はりきりすぎて後半キツかった

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のら  

運動前にバナナ食べると負荷あげてもあまり疲れなくなる。もちろん後半はキツくなって力入らなくなるけど

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のら  

運動負荷を 1 だけ上げてみた

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のら  

最近 20 分以上もこなせるようになってきたから少しだけ運動負荷あげようかな

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のら  

ちょうど昨日バナナ買ってきたから運動前に食べた

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「健康的」という意味では一日一食のほうが良いと思うけど、、、

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